A la hora de comer ajusta tus raciones

Medida_equivalencias_mano
Octubre 2016

Cocina una ración apropiada a tus necesidades, ya sabes que depende de las características de cada persona, como por ejemplo edad, estado de salud y  nivel de actividad física.

Y si no tienes báscula, puedes usar una tabla de equivalencias o usar tu propia mano para controlar tus raciones de comida.